1 day  물 건강법

AM 07:00 기상 직후 물 한잔

밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출

체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액 순환에 도움

AM 08:00 아침식사 전 물 한잔

위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방하는 효과

AM 10:00 근무 중 물 한잔

일을 하다 지치거나 피로해질 때 찬물 한 컵을 마시면서 피로회복에 도움

흡연 욕구를 자제시키므로 담배를 많이 피우는 흡연가들의 건강 예방에 좋음

PM 12:00 점심식사 30분 ~ 1시간 전 물 한잔

점심식사 전에 물을 한잔 마시면 과식 예방

PM 03:00 공복에 물 한잔

군것질이나 담배 대신 물을 한잔 마시면 군것질 욕구도 사라지고 흡연 욕구를 줄이는데 도움

PM 07:00 저녁식사 30분 ~ 1시간전 물 한잔

저녁식사 전에 물을 한잔 마시면서 과식 예방

PM 10:00 잠자기 전 물 한잔

잠자기 전 물을 마시면 다음날 훨씬 가벼운 몸 상태 유지